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Meditation by the Sea

Werdegang und Ausbildungen

stetige Weiterentwicklung sind mir wichtig

Berufliche Erfahrungen

  • 2018 - heute "train the trainer" Ausbildungen und Weiterbildungen Fachpersonal

  • 2009 - heute J+ S Leiterin Ju Jitsu & Judo, 3-5 Trainings pro Woche

  • 2009 – heute Selbstverteidigungstrainerin PALLAS, Schweiz

  • 2009 – heute Trainerin, Ju Jitsu und Judo

  • 2010 – heute nationale Kampfrichterin Ju Jitsu

  • 12/1996 – 2020 Liegenschaften Verwaltungsarbeiten und Hauswartungen, Zürich

  • 03/1995 – 02/2003 Selbstständige Kosmetikerin, Zürich

Ausbildung

  • 06/2025 - 03/2026 CAS Coaching FHNOst

  • 05/2024 - 01/2025 CAS Gewaltprävention, ZHAW

  • 05/2021-12/2021 Yoga Ausbildung Basic Teacher Tigress Yoga

  • 07/2020 Ausbildung Liegenschaftenverwaltung, Clubschule Migros, Ref. Stefan Kessler

  • 04/2020 J+S Coach Ausbildung

  • 09/2019 Ausbildung Herzsprungmoderatorin, schweizerische Gesundheitsstiftung RADIX, Ref. Zora Buner, Lukas Geiser, Gisèle Pinck

  • 01/2016 – 11/2016 Ausbildung Pallas Selbstverteidigung mit gewaltbetroffenen Frauen, IG Pallas, Ref. Natalie Uhlmann, Claudia Meyer, Reto Zwahlen

  • 07/2010 Ausbildung Pallas Selbstverteidigungstrainerin, IG Pallas

  • 09/1994 – 03/1995 Berufslehre zur dipl. Kosmetikerin und Makeup Artist, Maria Schweizerschule AG, Zürich

  • 12/1993 – 02/1994  Schule Juventus Zürich

  • 08/1991 – 08/1992 Gymnasium Typ C, Mathematisch- naturwissenschaftliches Gymnasium (MNG) Rämibühl, Zürich

  • 08/1989 - 08/1991 Gymnasium Typ B, Kantonsschule Wiedikon, Zürich​​

Weiterbildungen

  • 04/2009  J+S Leiterausbildung Stufe 1, Ju Jitsu/ Judo

  • 06/2009 Nahkampfkurs, Zürich

  • 11/2009 FK J+S, Ju Jitsu mit behinderten Menschen

  • 12/2009 J+S Kindersport, Grundausbildung

  • 02/2010 nationaler Kampfrichter JJ Duo System, JJ Fighting

  • 05/2011  FK J+S Kindersport, Ju Jitsu/ Judo, Weinfelden

  • 06/2011 J+S FK Gesundheit 1, Ju Jitsu

  • 09/2012 Pallas, Aufbaumodul Mädchen

  • 12/2012 nationaler Kampfrichter JJ  Ne Waza

  • 06/2013  FK Pallas, SV für Menschen mit geistiger Behinderung

  • 03/2014 FK Pallas, kreativer Umgang mit Jugendlichen

  • 09/2014 FK Pallas, gewaltfreie Kommunikation und Gesprächsführung, Ref. Renata Vogelsang

  • 11/2014  FK Pallas SV für Menschen im Rollstuhl

  • 04/2015 FK Pallas Nur Mut- SV Mädchen

  • 09/2015  FK Pallas, Anregende Themen für Fortsetzungskurse

  • 10/2015  J+S FK, Wettkampfformen im Ju Jitsu

  • 11/2015  Pallas, Modul Technik

  • 04/2016 FK Pallas, Rollenspiele und Körpersprache

  • 04/2016 FK Pallas, Verteidigung gegen mehrere Angreifer

  • 02/2017 SJV, Modul Danvorbereitung

  • 04/2017  FK Pallas, Spielformen & Kreativität in SV Kursen

  • 04/2017 J+S, Trainings- und Wettkampflehre 1, Ju Jitsu/ Judo

  • 04/2017 FK J+S Kindersport, Hauptsportart, Ju Jitsu/ Judo

  • 06/2018 FK Selbstverteidigung für Senioren

  • 06/2018 FK Selbstverteidigung für Pflegepersonal

  • 03/2019 FK Pallas; Erste Liebe erste Hiebe/ Gewalt in jugendlichen Paarbeziehungen

  • 05/2019 J+S Modul Methodik 6 Tage

  • 12/2019 J+S Kindersport WB Hauptsportart

  • 01/2020 Pallas WB Pornostress

  • 08 -10/2020 Self-Boundary Awareness Training

  • 05/2021-10/2021 Modul Psyche 1 & 2 J&S

  • 08/2021 Manipulation; Einsatz von Angreifer in Kursen für gewaltbetroffene Frauen

  • 08/2021 Täterimitierendes Verhalten bei Komplextrauma- Castagna Michaela Huber

  • 2023- 2024 Helper circle- Regulationstechniken & Nervensystemwissen

  • 06/2024 J+S Prävention gegen sexuelle Übergriffe im Sport​

Ehrenamtliche Tätigkeiten in Vereinen und Verbänden

  • 01/2011- heute Leitung Ressort Selbstverteidigung im ZJV, Zürcher Judo und Jitsu Verband

  • 10/2011 - heute Lektorin und Autorin Pallas Newsletter, IG Pallas

  • 06/2012 – 05/2013 Beisitzerin Vorstand IG Pallas

  • 05/2013 – 11/2015 Leitung Ressort Interna, IG Pallas

  • 11/2015 – heute Leitung Ressort Öffentlichkeitsarbeit, IG Pallas

  • 02/2018 – 05/2020 Ausbildnerin IG Pallas

  • 05/2020- Heute Expertin IG Pallas

  • 03/2023- heute Stv. Ausbildungsleitung Pallas​​

Ausbildungsleitung als Expertin

  • 05/2018 Basisausbildung für Pallastrainerinnen und Assistenztrainer

  • 08/2019 Technikmodul Pallas

  • 02/2020 - 7/2021 Basisausbildung für Pallastrainerinnen und Assistenztrainer

  • 09/2020 Fortbildungskurs Pallas: SV für Kinder auf Primarstufe

  • 08/2021-12/2021 Basisausbildung für Pallastrainerinnen und Assistenztrainer​

  • 08/2022 Technikmodul und TiS/ TAR Arbeit Pallas

  • 01 -08/2023 Basisausbildung für Pallastrainerinnen und Assistenztrainer

  • 01/2024 Believe in yourself- SV für Schulprojekte mit Jugendlichen

  • ab 2024 Konzeption und Umsetzung ConfidenceCoach 

  • 08/2024 Aufbaumodul Technik, TiS und TAR (Arbeit mit Person in Angreiferrolle)

  • 09/2024 -(3x/Jahr) Weiterbildungen für AOZ Mitarbeiterinnen

  • 10/2024 - 1/2025 Spezialausbildung für Selbstverteidigung mit Gewaltbetroffenen 

  • 06/2025 - 10/2025 Basisausbildung für Pallastrainerinnen und Assistenztrainer

Kursleitung Selbstverteidigung / Ju Jitsu / Judo

  • 2009 – heute Kursleitung  Ju Jitsu und Judo

  • 2009 – heute Sportamt Zürich Feriensportkurse und Kurse Freiwilliger Schulsport in SV, JJ, Judo, Budo

  • 2010 – heute SV Kurse Frauen 3 Kurse pro Jahr

  • 2011 – heute SV Kurse Mädchen 1.-3. Klasse/ 4.-6. Klasse

  • 2012 – heute div. Kurse und Workshop auf der Oberstufe, MNG Rämibühl, Oberrieden, Budokan, SH Ämtler ZH, Richterswil ZH, Liceo Artistico ZH, Neue Schule Zürich, Kantonsschule Enge ZH, Bezirksschule Baden AG, ZEVI ZH, Viventa ZH, Freie katholische Schule Zürich, SH Döltschi, LG Rämibühl, KS Enge, u.a.m.

  • 11/2011 SV mit Frauen im Rollstuhl, Elektrorolli, WBZ Basel

  • 04/2013 – heute SV Schulprojekte Schule Riedenhalden ZH, Schule Rebhügel ZH, Schule Döltschi ZH, Schule Birmensdorf ZH

  • 2013 – 2014 SV mit behinderten Kindern und Jugendlichen, SKB Zürich

  • 08/2014 Referat Deeskalation und Selbstverteidigung, Kaderweekend NING MUI Gongfu Organisation, Schweiz

  • 2015/2016 SV Kurse Wohngruppe Matérnite Triemli, Zürich

  • 2015 – 2018 SV Mädchenhaus Zürich 

  • 2017- 2019 Workshop nationaler Ju Jitsu Day in Bern

  • 2018 – heute Selbstverteidigung für Gewaltbetroffene Frauen

  • 01/2019 Selbstverteidigung HPS Uster

  • 04-07/2019 Intervention Schule Obermatt Pfäffikon

  • 11/2019-heute Herzsprungprojekte in ZH, SH, ZG, AG 

  • 2020- heute div. Spezialkurse für Firmen im Gesundheitsbereich, AOZ, SPZ Nottwil, Fachstelle für Gleichstellung, Menschen mit Beeinträchtigungen (Sehbehinderte, Höhrgeschädigte, Menschen im Rollstuhl, Migrantinnen. Liste ist nicht abschliessend

  • 02/2023 - heute Frauenhaus ZH Oberland

  • 2022-2023 Projekt Zürich schaut hin- diverse Kurse für diverse Zielgruppen

  • 2025 - heute Believe in yourself Schulprojekte mit Laureus Schweiz

Sprachen

  • Deutsch: Muttersprache, sehr gut in Wort und Schrift

  • Englisch C1

Spezielle Fähigkeiten und Eigenschaften

  • Auftrittspräsenz und sehr gute Sprachgewandtheit, Texte schreiben und lektorieren

  • Verantwortungsbewusstsein, Schnelle Auffassungsgabe & lösungsorientiertes Denken

  • Positive und offene Lebenseinstellung

Freizeit

  • Kampfkunst, Yoga, Lesen, Natur, soziale Beziehungen pflegen, Weiterbildungen, Fotografieren

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